Um método que pode ser praticado por pessoas de todas as idades e que apresenta resultados impressionantes está tomando conta do Brasil.

Método Pilates, que pode ser traduzido também como a arte da Contrologia, é um método de condicionamento físico e mental que trabalha o corpo de forma global e foi desenvolvido em 1920 pelo alemão, enfermeiro e atleta, Joseph Hubertus Pilates. Ele elaborou equipamentos específicos e um método para equilibrar e fortalecer os músculos e articulações. O método é baseado em um sistema de exercícios que focaliza-se na melhora da flexibilidade e força total do corpo. Está baseado em princípios como centralização, respiração, alongamento longitudinal permitindo a organização do tronco superior, alinhamento corporal com descarga correta de peso e mobilidade articular, tudo isso, com muita concentração e precisão, para garantir a fluidez dos movimentos.

Este método vem sendo utilizado em todo o mundo há muitos anos. Começou a ser conhecido quando Joseph H. Pilates criou o seu primeiro estúdio, na cidade de Nova Yorque, em 1923, e vem crescendo de forma impressionante no Brasil nos últimos anos. Sendo apontado como um método de condicionamento, reabilitação e busca da saúde e bem-estar, o Pilates é também um ótimo complemento em tratamentos fisioterápicos, quiropráquiropráticos, massagens e outras atividades físicas. Como conta Leila Suslik, de 57 anos: "Já faço Pilates há 3 anos. Inicialmente procurei porque após uma cirurgia de hérnia de disco, me indicaram o Pilates para trabalhar a força muscular. Tinha feito fisioterapia, mas ainda sentia dores, câimbras, falta de força nas pernas e dificuldade para caminhar. Em pouco tempo, creio que uns dois ou três meses depois, já podia notar uma enorme diferença na minha mobilidade, flexibilidade e força das pernas, além de um aumento incrível da consciência postural".

Curiosidades

Com a certeza de que os músculos devem ser fortes e flexíveis para se manterem bonitos e saudáveis, o Pilates através dos seus exercícios, fortalece os músculos fracos, alonga os músculos que estão encurtados e aumenta a mobilidade das articulações. Movimentos fluentes são feitos sem pressa e com muito controle para evitar estresse. O alinhamento postural é importante em cada exercício, ajudando na melhora da postura global do indivíduo.