foto: Heriberto Herrera

Pessoas que reformularam a rotina e especialistas no tema dizem que é possível ter mais bem-estar com poucos recursos.

Ser feliz e saudável", prega o consultor de empresas em gestão de qualidade de vida Leandro Buso. "Transformar o mundo a partir da própria transformação", defende a médica e escritora paraibana Clotilde Tavares. "Viver no presente e valorizar as pequenas coisas", receita Branca Maria Sampaio, pedagoga e consultora empresarial. "Estar de bem com a vida pessoal e profissional", sentenciam 35% dos entrevistados na pesquisa da UniCarioca sobre o tema.

O designer de jóias Lisht Marinho é uma dessas pessoas que em certo momento achou que não estava vivendo da melhor maneira que podia e implantou um punhado de mudanças. Embora a profissão continue ocupando mais de 50% de seu tempo, ele não se sente trabalhando tanto. Aos 32 anos, casado com Adriana Chamoun, de 28 anos, e pai de Alexia, de 3 anos, e Lisht, de 9 meses, o designer passou a nadar uma hora todas as manhãs, fazer musculação, tomar café com a família e às vezes ir à praia com os filhos antes de trabalhar.

"É preciso ver a hora certa para fazer as coisas. Comecei a trabalhar cedo, ainda na faculdade. Meus amigos viajavam de férias e eu continuava trabalhando. Depois que nasceram meus filhos, vi que tinha que dividir mais o meu tempo. E estou fazendo sem prejuízo profissional", conta Lisht. "Trabalhar menos não significa render menos. Às vezes é o contrário: se você se ocupa de coisas que te dão equilíbrio, toma-se mais criativo".

Autora do livro "A magia do cotidiano - Como melhorar sua qualidade de vida", Clotilde Tavares constata hoje um desejo crescente das pessoas por uma vida melhor. E para isso elas tentam de tudo, de tratamentos miraculosos a coisas mais simples. "E não raramente são essas últimas que funcionam. Nada pode ser obtido miraculosamente: tudo é resultado da prática diária. Ser feliz e viver bem é uma habilidade que pode ser adquirida e que cada um tem condições de desenvolver", afirma.

MELHOR SE OCUPAR DO QUE SE PREOCUPAR

A consultora Branca Maria Sampaio, de 61 anos, fez o que chama de "deixar de se preocupar e passar a se ocupar". Segundo Branca, uma das coisas que mais angustiam as pessoas e roubam delas qualidade de vida - e muitas nem percebem isso - é o hábito de viver do passado ou com as atenções voltadas somente para o futuro, esquecendo que é aqui e agora que se vive.

"O passado só é importante quando ele traz ensinamentos e lições para que a gente não repita os erros cometidos. E o futuro é o planejamento, que deve existir, mas não deve sugar nossas energias. O hoje é o que vale, é no que a gente deve investir mais", explica.